kermit
"...bo malo kulturysto trzeba przyznac stosuje te treningi jak sie ich o to zapytac na konsultacjach,dlaczego skoro twierdzisz ze najlepszy na przyrost?"
-- zasady HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa
Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i nadal stosuje) trening HST, jest to niemiecki kulturysta, można co nie co o nim znaleźć u nas w dziale.
"a nic nieneguje tylko pytam od strony teoretycznej,bo jesli wybiore jakis trening i mu sie poswiece ten rok to chce wiedziec o nim duzo,wiec pytam,czy mozna osiagac przyrosty na hsty jak na splicie skoro nieuzyskuje porzadnej pompy w mieniach czyli krew ze skladnikami mocno niepryplywa do zniszczonych wlokien?"
-- żadna pompa nie jest potrzebna do wzrostu mieśni, krew owszem jak najbardziej jest do tego potrzebna. Organizm na budowanie mięśni potrzebuje przedewszystkim energii- a tą należy dostarczyć z dobrze zbilansowanej i przemyślanej diety. Jeżeli takową bedziesz miał i dodtakowo połączysz diete z treningiem to będą przyrosty. Jak sam napisałeś mięsnie po treningu mają uszkodzone włókna mięśniowe, ale tylko do czasu, aż ten trening nie przestanie ich zaskakiwać, podczas splita progresja nie jest ciągła, a wiec treningi wykonywane są z tym samym obciążeniem- brak nowych bodźców. Na HST co trening miesięń dostaje nowy bodziec- jakim sa nowe- większe ciężary, dzięki czemu nie przyzwyczajony mięsień znów zostaje "uszkodzony", dzięki czemu rośnie.
w hst zasada jest tak, że zaczynamy trening od priorytetów- kosztem intensywności pozostałych grup jeśli zajdzie taka potrzeba.
W dziale odżywianie jest post o budowaniu masy na diecie niskoww, zachęcam do poczytania
proponuje ci, żebyś najpierw spróbował zwykłe HST, a potem kombinował jezeli będzie taka potrzeba.
-- zasady HST zostały zebrane w całość stosunkow nie dawno, poza tym wszystko było robione pod naturalnych, kulturyści takowymi nie sa
Jest jeden zawodowiec, który stosował (a może i nadal stosuje) trening HST, jest to niemiecki kulturysta, można co nie co o nim znaleźć u nas w dziale.
"a nic nieneguje tylko pytam od strony teoretycznej,bo jesli wybiore jakis trening i mu sie poswiece ten rok to chce wiedziec o nim duzo,wiec pytam,czy mozna osiagac przyrosty na hsty jak na splicie skoro nieuzyskuje porzadnej pompy w mieniach czyli krew ze skladnikami mocno niepryplywa do zniszczonych wlokien?"
-- żadna pompa nie jest potrzebna do wzrostu mieśni, krew owszem jak najbardziej jest do tego potrzebna. Organizm na budowanie mięśni potrzebuje przedewszystkim energii- a tą należy dostarczyć z dobrze zbilansowanej i przemyślanej diety. Jeżeli takową bedziesz miał i dodtakowo połączysz diete z treningiem to będą przyrosty. Jak sam napisałeś mięsnie po treningu mają uszkodzone włókna mięśniowe, ale tylko do czasu, aż ten trening nie przestanie ich zaskakiwać, podczas splita progresja nie jest ciągła, a wiec treningi wykonywane są z tym samym obciążeniem- brak nowych bodźców. Na HST co trening miesięń dostaje nowy bodziec- jakim sa nowe- większe ciężary, dzięki czemu nie przyzwyczajony mięsień znów zostaje "uszkodzony", dzięki czemu rośnie.
w hst zasada jest tak, że zaczynamy trening od priorytetów- kosztem intensywności pozostałych grup jeśli zajdzie taka potrzeba.
W dziale odżywianie jest post o budowaniu masy na diecie niskoww, zachęcam do poczytania
proponuje ci, żebyś najpierw spróbował zwykłe HST, a potem kombinował jezeli będzie taka potrzeba.
Pozdrawiam
Onkelfaka
PePoNeNt
