Cwicze 3lata,jest to moj 5 cykl kreatynowy(drugi z creafusion).Cwicze 4x w tygodniu, treningi trwaja okolo 60-70min,procz silowni, nie mam zadnego wiekszego wysilku.Wiek 22 ,waga 88kg.
DZIEN TRENINGOWY
creafusion---- 10gr
glutamina------3gr
PO SNIADANIU:
1x special two
PRZED TRENINGIEM:
3x tauryna
W CZASIE TRENINGU:
vitalmax ionto vitamin drink
PO TRENINGU:
mono-----------5gr
carbo----------40gr
glutamina------5gr
tauryna--------2xcaps
PO POSILKU POTRENINGOWYM
1x special two
PRZED SNEM
creafusion------10gr
glutamina-------3gr
DZIEN WOLNY:
creafusion---- 10gr
glutamina------3gr
PO SNIADANIU:
1x special two
PRZED SNEM
creafusion------10gr
glutamina-------3gr
Prosze o przeanalizowanie rozpiski i poprawienie ewentualnych bledow.
2)
Zastanawiam sie nad kupnem ALC i LECYTYNA POWDER, jako "regeneratory" mojej glowy, po silowni jestem strasznie zakrecony,no i jako pomoc w nauce przed sesja.Dobre bedzie takie polaczenie?? Jesli tak to jak mam to dawkowac??