Waga w miejscu od roku mimo diety i ruchu..

Witam..
mam problem od dawna... 30 wrzesnia 2003r. zaczelam sie odchudzac,waga wyjsciowa 89kg (wzrost 166cm,budowa gruszka ->duze biodra,uda,gora w miare;P)...schudlam w ciagu 4 m-cy do 78kg..i tak jest do dzis,od roku jestem na diecie 1000kcal,staram sie cwiczyc,ostatnio nawet duzo,4 razy w tygodniu chodze na intensywny aerobic..
i nic..
waga w miejscu...
fakt ze przez 2 m-ce treningow na wadze ciagle 78kg...ale w pasie spadlo 5cm ,w biodrach 3cm..
moje wymiary na dzien dzisiejszy :
udo 64cm (w miejscu stoi mimo zgubionych 11kg)
biodra 109cm (spadlo ze 122cm)
talia 86cm (spadlo z 95cm)
biust 102cm (spadlo ze 106cm)..

nie jem chleba,ziemniakow,ryzu,jesli smaze,to na oliwie z oliwek,na sniadanie jem owsianke na mleku 0,5% z lyzeczka dzemu bez cukru,pije kawe,nie uzywam cukru,masla...
na obiady ryba lub mieso + surowka...
i nic..
waga w miejscu...

juz nie wiem co robic,w ciagu roku,trzymajac diete,wyrzekajac sie tylu rzeczy i zadnych efektow...oprocz tych paru cm...

poradzcie,co powinnam zrobic....

myslalam o wprowadzeniu do jedzenia np jakis koktail wysokobialkowy,bo moze za malo bialka jem,tyle co czasami w twarogu i jakiejs rybie...
jesli znacie jakis dobry koktail i niezbyt drogi (tak do 50zl za puszke) to poradzcie...
nie chce faszerowac sie chemia,wspomagaczami,pigulami itp,bo to nic nie daje...

pozdrawiam i czekam na porady,
Gwiazdka

Nie przejmuj się tym ile wskazuje na liczniku waga! Musisz wziąć pod uwagę właśnie nie samą wagą ale procent tłuszczu w organizmie(można to zbadać zpecjalistyczna wage). musisz wziac pod uwage to, że kiedy zaczynasz trenowac zaczynają się wytwarzać mięśnie, a tłuscz się spala. Ważną informacją tu jest to, że tkanka mięśniowa jest 3 razy cięższa niż tkanka tłuszczowa i dlatego mimo że trzymasz się diety i trenujesz Twoja waga nie spada. Na pewno dałoby się dl Twojej satysfakcji zredukować dietę jeszcze tak, byś ważyła mniej, ale konieczność musisz ocenić samą, patrząc czy masz jeszcze dużo tłuszczu do spalenia. Pozdraiwam

na mojej silowni jest tylko zwykla waga elektroniczna,bez pomiaru tkanki tluszczowej...
ale masz racje,fakt ze waze tyle samo,ale widac roznice w centrymetrach to chyba przyczyna wszystkiego,ze tluszcz mi sie spala,a tworza sie miesnie dzieki treningom...