lukas222
Co i w jakich proporcjach powinien jeść normalny człowiek niećwiczący na siłowni o przeciętnej aktywności fizycznej żeby wyglądać przyzwoicie, tzn. jak facet:)?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8908
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
to też od bilansu kalorii zależy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8908
Ale ja nie chcę liczyć tych wszystkich kalorii. To ile powinienem jeść posiłków oraz w jakich proporcjach? Ważę ok. 74 kg.
...
Napisał(a)
Karollinka
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
367
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2175
jeśli jestes mężczyzną o w miare przeciętnej budowie i nie jestes w czynnym treningu to dziennie powinienes dostarczać organizmowi około 3000-3200 kalorii.
Mam najlepszego trenera na świecie!
Najważniejsze w życiu jest to, by nawet w pocie i łzach umieć pokonać własne słabosci i lęk przed nieznanym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
367
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2175
najlepiej jest jeść ok 5 posilkow dziennie:sniadanie, 2-gie sniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, przy czym w miare upływanie godzin, wieczorne posiłki powinny być skąpe w tłuszcz. Ciezko jest powiedziec jak konkretnie masz jadac, grunt zeby sie nie opychac i jesc zdrowo i unikac wszelakich fast-foodow i ograniczac w sposob odpowiedni alkohol(piwo!!) Jesli jestes zadowolony ze swojego wygladu i nie czujesz potrzeby diety, mozesz jesc wszytskei produkty ale laczone ze soba w odpowiedni sposob i oczywiscie z umiarek w ilosci. Pozdrawiam 
Mam najlepszego trenera na świecie!
Najważniejsze w życiu jest to, by nawet w pocie i łzach umieć pokonać własne słabosci i lęk przed nieznanym
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
jw. tłuszcze mogą być tylko unikaj tych złych i jedz zdrowe mało przetworzone rzeczy
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
j.w. warzywa, owoce, nie przetworzona zywnosc, zdrowe tluszcze, jak najmniej smazonych rzeczy.
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 19:41:42
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-11 19:41:42
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
"3000-3200"
troche duzo jak na niecwiczacego 74 kilowego kolesia!
moje zdanie jest takie - chcesz wygladadc jak mezczyzna - zacznij cwiczyc!!
i wieczorem raczej powinno sie ograniczac wegle, a nie tluszcze
reszta porad - jak wyzej
Karollinka, masz SOGa za fajna "abstrakcje" w avatarze, no i... witam w dziale, bo widze Cie pierwszy raz
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-11 23:54:02
troche duzo jak na niecwiczacego 74 kilowego kolesia!
moje zdanie jest takie - chcesz wygladadc jak mezczyzna - zacznij cwiczyc!!
i wieczorem raczej powinno sie ograniczac wegle, a nie tluszcze
reszta porad - jak wyzej
Karollinka, masz SOGa za fajna "abstrakcje" w avatarze, no i... witam w dziale, bo widze Cie pierwszy raz
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-11 23:54:02
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Marcinecki
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
3200 to dla mnie dieta masowa a waze duzo wiecej 
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
JIGGA99
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11256
hehe przy 3200 chyba bym pękł po pierwszym dniu
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
