SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING na cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 12 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 908
Cześć.Za kilka dni zaczynam cykl mety(42 dniowy,ten rozpisany przez Setha).Chciałbym dowiedzieć się,czy są jakieś wskazania dotyczące treningu podczas cyklu saa-ostatnio cały czas trenuję 5 dni w tygodniu(piątek i poniedziałek-przerwa)jedną grupę mięśniową/na dzień[+kaptur,przedramię itd.].Czy powinienem coś modyfikować w treningu?Z góry dziękuję za rady.

Błożeszty mój,to może ja czaju zaparzę i pielmieni narobię!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Wskazania?

Jesli po treningu nog mozesz chodzic - trening do d*
Jesli po treningu barkow mozesz skrecac kierownica - trening do d*
Jesli po treningu klatki moze ci spac na niej niunia - trening do d*
Jesli po treningu plecow mozesz nosic zakupy - trening do d*

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
a jesli spelniasz wyzej wymienione aspekty to:
tuz po treningu dzwonisz po taxi, wsiadasz , prosisz aby taxiarz cie wniosl na gore i polozyl, po czym lezysz tak do nastepnego treningu

a tak powaznie to sam mialem podobny problem wiec:
po pierwsze poszukaj w wyszukiwarce, a po drugie z dyskisji wyniklo ze wskazana ilosc treningu to 3x w tyg standardowo
klatka tric
plecy bic
barki kaptury nogi...
wskazane superserie, serie laczone i gigant serie, choc ja jade standardowo bez atrakcji i jest si...

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 12 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 908
Dzięki,panowie.Jeszcze jedno pytanie:jeśli będę robił 2 grupy mięśniowe w ciągu jednego dnia,to ile serii/grupę?

Błożeszty mój,to może ja czaju zaparzę i pielmieni narobię!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 556 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6195
fenix i art - wiec robicie miesien raz w tygodniu? ile seri na grupe wam wychodzi na treningu? jaka ilosc powtorzen stosujecie??

Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Nie ma regul w tym sporcie. Ja robie 3on, 1off -- dodatkowo przed snem sie pompuje /etc. Musisz odkryc swoj najlepszy trening na pobudzenie miesni.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1259
Ja robie tak:
Pon. klata, przedramie
Wt. plery, lydki
Sr. free
Czw. bary, uda
Pi. bicho, tricho
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 774 Napisanych postów 16448 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 169363
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cos ciekawego?

Następny temat

superka z prolka

WHEY premium