Xavier_
Czesc mam pytanie znacie jakies cwiczenia aby rozciagnac plecy ?
..:: Dzis wiekszy niz wczoraj jutro wiekszy niz dzis ::..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
265
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1646
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
donald
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2470
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14730
Jest takie proste ćwiczenie ale troche trudno je opisać
Nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi ale:
1. Klękasz tak jak do modlitwy, stopy płasko na ziemi
2. Siadasz tyłkiem na piętach
3. Wyciągasz do przodu ręce i próbujesz dotknąć jak najdalej nie odrywając tyłka od pięt
lub wersja druga
Podnosisz tyłek tak żeby był może 10cm nad piętami, wyciągasz ręce maks do przodu i próbujesz usiąść nie ruszając rąk z miejsca
Nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi ale:
1. Klękasz tak jak do modlitwy, stopy płasko na ziemi
2. Siadasz tyłkiem na piętach
3. Wyciągasz do przodu ręce i próbujesz dotknąć jak najdalej nie odrywając tyłka od pięt
lub wersja druga
Podnosisz tyłek tak żeby był może 10cm nad piętami, wyciągasz ręce maks do przodu i próbujesz usiąść nie ruszając rąk z miejsca
SFD FIGHT CLUB
www.polskieserce.pl
www.pajacyk.pl
http://*******/lc22
...
Napisał(a)
kwas
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
mostek
dotykasz głową kolan
z partnerem <stajecie tyłem do siebie i wyciągacie ręce do góry, partner chwyta cię za nadgarstki i rozciąga na plecach>
to wszystko co narazie mi przychodzi do głowy + j/w
dotykasz głową kolan
z partnerem <stajecie tyłem do siebie i wyciągacie ręce do góry, partner chwyta cię za nadgarstki i rozciąga na plecach>
to wszystko co narazie mi przychodzi do głowy + j/w
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
