górna faza wycuskania jak ją wzmocnić???????????

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1500

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sQzi

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2160 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16842

WITAM

mam pytanie do fachowcow wyciskania jakim cwiczeniem moge poprawic gorna faze ruchu w wyciskaniu??chodzi o to ze nawet maxy ida mi latwo do poziomu gdzie mam doprostowac rece w lokciach.co mam wzmocnic ttricepsy czy barki ??i jakimi cwiczeniami??
z góry dzieki

Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stodolar

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 958 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17700

https://www.sfd.pl/temat63281/
Pozdrawiam!

...

magnat55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 459

najlepiej cwiczyc do połowy kładziesz z 4 deseczki na klate wzdłusz i robisz po 5 ruchów do nich 4 serie raz w tygodniu z pomaca kolegi

...

Gwahlur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 781

wyciskanie wąskim chwytem okolo 45 cm wyciskanie z desek, z podlogi

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tak jak pisal kingeri z desek mozna bez do pas ciezarowego tzn ćwiczenie dociskanie, wyciskanie wasko wzmacnia triceps, ale nie w takim wymiarze.
wystarczy wykonywac 1xtyg 3x3 ,ale lepiej co 2 tyg.

...