Na poprawe snu? ZMA...

kupuj to co sprawdzone
jak narazie chyba nikt nie narzekał na zma olimpa
sam teraz stosuje

wbd: prawdopodonie nie mozesz usnac, bo masz duzo stresow wciagu dnia, przed snem staraj sie zrelaksowac i staraj sie nie myslec o sprawach, ktore dzialy sie w ciagu dnia lub o zadaniach ktore czekaja cie jutro. Wiecej spokoju, troche pozytywnego i bedzie ok.
ZMA jak juz kazdy wyzej napisal nie sprawi, ze zasniesz szybciej

ja jak mam klopoty ze zasnieciem to zawsze cieply prysznic pomaga, gdyż odstresowuje i pomaga uspokoić nerwy
wiele osob ma klopoty z zasnieciem gdy zbliza sie pelnia ksiezyca, natomiast, we wszystkie inne dni spia dobrze

duza ilosc stresu wlasnie moze powodowac bezsennosc...
zatem polaczenie polepszacza jakosci snu (zma) i czegos co przyspiesza zasypianie ( u mnie sprawdza sie stary przepis-cieple mleko) moze byc dobrym wyjsciem

mala uwaga...jesli zrobiles 1-szy trening po przerwie i zrobiles go na wysokich obrotach to bez watpienia wplynal on takze na twoje samopoczucie...takich rzeczy sie robi..bo grozi to i kontuzja i przetrenowaniem...

oo dobrze misioo ze przypomniales o tym starym przepisie z mlekiem - to jest bardzo dobry a zarazem stary sposob na ulatwianie zasypiania- cieple mleko najlepiej z miodem tuz przed spaniem- w polaczeniu z ZMA napewno bedzie dzialalo swietnie

Mleko + ZMA to chyba nie najlepszy pomysł. Wapń przecież blokuje wchłanianie cynku. Było to powiedziane w innych postach na temta ZMA.

no pewnie dlatego wtedy trzeba by rozlozyc to wszystko w czasie

Jak już macie pić to mleko na noc to 40min przed mlekiem weźcie ZMA