dotyczy barków

witam, moje pytanie jest następujące.
czy wykonując ćwiczenia typu wyciskanie sztangi płasko i na skosie a także wąsko (w poniedziałek), powinienem jescze dodatkowo wybrać osobne ćwiczenia na przednie aktony w dniu ćwiczenia barków?
barki ćwiczę w piątek,
staż 1 rok z groszem a celem jest masa.

barki rob tak:
zaczynasz od tylu barku - wznosy bokiem w opadzie 5 po 12
potem bok - wznosy bokiem na laweczce 4 po 12
na koncu przod - wyciskanie sztangielek w siadzie z dlonmi skierowanymi do wewnatrz 3 po 8.

ja bym wzial wyciskanie do klatki na stojaco, tak z jedna dwie serie

dzięki panowie za odpowiedzi ale ćwicząc masę a wyciskając jw napisałem, wykonuję "ciężkie" ćwiczenia i wychodzi mi że nie będzie czasu na regenerację jeżeli jeszcze raz zapodam ćwiczenia na przednie aktony w piątek.

szczerze powiedziawszy to nie wiem :-% tego typu rozterki to jeden z powodow dlaczego zakochalem sie w HST spytaj sie kogos bardzije doświadczonego, ja bym sprobowal, wkoncu nie da sie ulozyc idealnego planu, a jak bedziesz czul ze dzieje sie cos z toba niedobrego to sproboj pozamieniac partie miesniowe w poszczegolnych dniach

polecam post Mawashiego- porusz swoje barki, wszystko ladnie napisal (na str. nr 2 jest)

A nie czasami "Porusz swoje Bicepsy" ??? :D