pytanie o przedramie

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

czy cwiczac przedramie nachwytem lub podchwytem wykonujemy np 15 szybkich powtózen czy moze mniej ale takich zeby miesnie przez kilka sekund byly najbardziej napiete?i czy mozna robic nachcwyt nazmiane z podchwytem?

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Rózne są metody . ja np robie 15 szybkich - pozniej jest juz bardzo ciezko i wykonuje 3-5 konczocych powtórzen

Ale jak na przemian ??

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1742

Jezeli chodzi o przerdamie jak i lydki wazne sa powtorzenia.
Rob 15 mniejszym ciezarem

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

na przemian tzn raz nachwytem i zaraz potym podchwytem czy np 3s nachwytem a puzniej 3s podchwytem

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Kerug

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4354

ja robie naraz zginacz i prostownik przedramienia sztangą przed sobą, a można robić jak ci wygodnie, i lepiej mniejszym ciężarem więcej powtórzeń aż będzie cie palić w mięśniach