problem z brzuszkami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 519

Hej!Podczas wykonywania brzuszków i innych ćwiczeń na mięśnie brzucha, boli mnie kręgosłup, szczególnie ta dolna część...czy to dobrze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pietrov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23124

to źle.może wykonujesz je za nerwowa-szarpiesz albo coś.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm
tu sobie zobacz i wybierz coś odpowiedniego. no i zwróć uwagę na technike

,,... i cały tydzień kręci się w okół sztangi"

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

przy bruzszkach troszke plery sa obciazone, ale zeby bolalo... to chyba nie powinno

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Karollinka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 367 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2175

pewnie wykonujac brzuszki trzymasz rece za glowa lub na karku. wtedy po chwilowym zmeczeniu zaczynasz ciagnac do gory nie miesniami brzucha a rekami i karkiem i stad ten bol. Proponuje Ci trzymanie rak skrzyzowanych na klacie. pozdrawiam

Mam najlepszego trenera na świecie!

Najważniejsze w życiu jest to, by nawet w pocie i łzach umieć pokonać własne słabosci i lęk przed nieznanym

...

estepe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2144

hmmm a to nie dlatego ze ma słabe mięśnie plerów na odcinku lędźwiwym? to moze być to, jeśli tak oto trzeba je wzmocnić (najlepiej skłony allacha)

...

sobkr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 325 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12079

Jeżeli masz z tym problem i nie pomaga poprawa techniki to wykonuj tylko te ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa. Czyli unoszenia kolan w zwisie oraz spięcia. Poszukaj też zestawu ćwiczeń ABS on mało obciąża kręgosłup.

...