Śniadanie

Powiem szczerze, że nigdy ich nie jadłem!!! Ale jutro, zapierdzielam do sklepu

Pozdrawiam

kamel

A co zaproponujecie jesli mam skaze mleczna?
Po prostu nie jestem w stanie wypic ani kropli mleka ani zjesc twarogu.

BLo

To może jajka(5x białko+1xżółtko).Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

ja jem zwykle platki owsiane
co to są te gorskie? pierwsze slysze....

HARDCORE PRIDE!

jasne śniadanie to chyba jeden z najważniejszych posiłków.Pamiętajcie że nasz organizm podczas snu (przeciętnie 8 godzin) przebywał w stanie katabolizmu czyli "zjadał nasze mieśnie".Więc rano posiłek powinien zaWIERAĆ WĘGLOWODANY (TAK JAK KOLEDZY MÓWIA PŁATKI ) i białka ,które są budulcem więc czemu o tym zapominacie.

Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g w.w)Pozdrawiam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail