co jesc przed basen i pod,,,,prosze!!

2,2 km w 45 minut? To albo jesteś bardzo dobry w pływaniu albo pływasz tylko szybkimi stylami.

jak już mówiłem pływam 5lat ,1500m(1,5km:D) robię w ok 27min...A w 45 min wychodzi coś ponad 2000m napewno !! pływam każdym stylem ale najwięcej kraulem. Ale nie zmieniejmy tematu..Co może mi pomóc dostarczyć energi przed basenem a także masy po basenie :d hehe
pOZDRAWIAM - proszę o odpowiedzi