BCAA - sutecznie i ekonomicznie

Jak według was jest najskuteczniej i najekonomiczniej przyjmować BCAA?
Przed,po teningu; i przed i po, tylko przed?
Czy przymować BCAA też o innych porach, lub w dni nietreningowe?
Proszę napiszce też jakie są według was skuteczne dawki.
Chętnie poznam wasze opinie na temat suplementacji BCAA

wedlug mnie najlepsza strategia przyjmowania BCAA to brac okolo 8-10 tabletek na okolo 30-45 minut przed treningiem- taki plan najbardziej mi odpowiada i jestem z niego zadowolony
jednak kazdy ma swoje wlasne sposoby ktore na nich dzialaj, jednak jak bym mial polecac to wlasnie przed treningiem

dla mnie najbardziej ekonomicznie to 11tabsoow przed wysilkiem...

chociaz jakbym mial siana wiecej tobym bral na noc takze z 10 sztuk...

Ze względu na większą zawartość BCAA w owych aminokwasach OLIMP proponuję przy Twojej wadze 6-7 tabletek 30-40 minut przed treningiem - i tylko wtedy - to najekonomiczniejsza wersja.

Czy branie BCAA po treningu (5 tabletek) jest gorsze niż przed treningiem i dlaczego ? pytam w imieniu kumpla bo se kupił taki specyfik

najlepiej BCAA stosowac przed treningiem poniewaz aminokwasy rozgalezione stanowia bardzo dobry substrat energetyczny oraz poprawiaja bilans azotowy i tym samym chronia miesnie przed katabolizmem . Warto dodac takze iz reguluja gospodarke tluszczowa i ww
jak wiec widzisz BCAA ma wiele korzystnych cech ktore najlepiej beda wykorzystane gdy aminokwasy te wezmie przed treningiem- kolega bedzie czul wiekszy power oraz zabezpieczy sie dodatkowo przed katabolizmem

bcaa to aminokwasy energetyczne...ktore podczas wysilku sa uwalniane z miesni (katabolizowane z tkanki) i wykorzystywane przez organizm (oproocz ww i tluszcz)
zatem dostarczajac bcaa z zewnatrz przed treningiem w pewnym stopniu zabezpieczasz org przed katabolizmem wysilkowym bo bcaa kraza we krwi...a zdrugiej strony dajesz bodziec wzrostu podczas treningu...dajac bcaa po treningu tylko w niewielkim stopniu wykorzystasz ich wlasciwosci jakie wynikaja z tytulu aminkow energetycznych..