14 lat a BCAA

mam 14 lat od 2 lat biegam oto mój plan

poniedziałek HALA
wtorek Siła biegowa
Sroda zabawa biegowa
czwartek rozbieganie 10 km
piątek hala
sobota Cross
niedziela 12 km

biore Carbo i bodymax. Kupiełem BCAA ale nie wiem czy się opłaca brać i czy mi nie zaszkodzi? A jak brać to po ile 2 tabletki ?

zaszkodzic, nie zaszkodzi, ale skoro chcesz bawic sie w suplementy, zajmij sie najpierw dietą....

carbo i bodymax sa bardzo ok, nie zważając na reszte

Bcaa odpusc, jak dla Ciebie szkoda kasy, cala reszta , jak powiedzial om-bardzo ok.

nie zaszkodzi
ale najpierw pytaj,potem kupuj

w Twoim wieku dieta przede wszystkim

dziwnie to napisałes
a w moim wieku to dieta juz nie jest najwazniejsza?

oj nie łap mnie za słówka

chodziło mi o to że w jego wieku nic mu więcej do szczęścia nie trzeba

przeciez wiem

no to po co mnie łapiesz za słówka

oj musze rozruszac post

Pabel, dużo biegasz więc do tego zestawiku zamiast bcaa/choć jeżeli je masz to są spoko/ze 3-4 tabl. przed treningiem, tak ok. 20 minut i tyle samo po, doradzałbym ci zma bo straty przede wszystkim magnezu u ciebie są napewno duże/tak ze dwie kaps. przed snem i jedną przed treningiem też mozesz/.