Witam,
mam taki problem, mianowicie potrzebuje poprawic swoja sylwetke(coi widac na zalaczonych obrazkach). Chodzi mi o ogolna poprawe umiesnienia i zrzueniu tluszczu, prosze o jakis odpowiedni plan i w SZCZEGOLNOSCI o rady od was od czego zaczac i co do odzywiania, aha prosze o cos innego niz zacznij od treningu act potem rob mase i w odzywianiu malo tluszczu, bo to wiem A potrzebuje jakichs konkretnych info. Troche info o mnie:
18lat, wczesnije cwiczylem troche na silowni,biegalem i ogolnie jestem w dobrej kondycji(co moze nei widac Aha najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha i ramion(jak oryginalnie :P )
Don`t worry be happy :)