Prożba o sprawdzenie <MASA>

mam jeszcze 1 pytanie bo caly czas robie prawie unoszenie przedramion ze sztangą i czy moge to cwiczenie robic caly czas czy moze najwyzszy czas je czyms zamienic ???????

no jeśli robisz je już długo, to po najbliższym cyklu regeneracyjnym i zmianie treningu wrzucisz coś innego angażującego podobne głowy pozdro

no wlasieni jestem po regeneraci i nie wiem zabardzo czym moge to zastapic :/

nightingal - juz odpowiadam dlaczego , kompletnie zapomniałem o tym poscie.

Nie cwiczy sie poniewaz wiadomo cwiczac brzuch nadwyrezamy dolny odcinek pleców . a jest to taka partia miesniowa której wysoka intesywnosc nie jest wskazana , oczywiscie jesli przyzywczaiłes swój dolny odcinek do takich treningów jak napisałes to po tylu latach raczej zagrozenie kontuzji jest minimalne. Ale mimo tego i tak bym zmiejszył czestotliwosc treningów brzucha. A bardziej przełozył to na jakosc niz na ilosc

dzieki wszystkim za podpowiedzi dotyczace mojego treningu i napewno wezme je sobie do serce:-] a z bicem jakos moze sobie zrobie chyba ze ktos mi cos jeszcze podsunie co moge zrobic..........ale i tak wielkie dzieki chlopaki