Proszę o radę - z góry dziękuję !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25

Witam!! Mam taki następujący problem. Mam 17 lat ważę 76 kg,a w bicepsie mam 30 cm :/ . Niestety nie mam dostępu do jakiejkolwiek siłowni :(:( . Mam 150 zł obecnie i chciałbym się dowiedzieć, czy można coś za to kupić, by jakoś przyspieszyć chociaz lekkie przytycie. Może znacie jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu ?? Nie zależy mi na piorunujących efektach, chciałbym wyglądać po prostu normalnie.....Z góry dziękuję, będę wdzięczny za każdy zabrany głos...Pozdrawiam !!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6520

Wpisz w wyszukiwarce na forum "trening domatora"

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

Naci http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Do tego dieta
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

- i nic nie musisz kupowac (no chyba ze zwykle produkty spozywcze!).

Batis byles pierwszy

Zmieniony przez - teejay w dniu 2005-01-17 00:21:15

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/

...

PiJJotras

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25

Ok, dziękuję.....A nie można kupić czegoś co przyspieszy przytycie...?? Nie wiem białko czy coś, nie musi być legalne..:) Nie znam się , dlatego proszę o radę...

...

Ruhl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3906

ja bym sobie kupil sztangielki,sztange + jakis ciezar i narazie machal bym tym i co jakis czas dokupywal cos nowego jesli masz kase, jak niemasz to mozesz sobie tez wytoczyc

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

"nie wiem białko czy coś, nie musi być legalne..:)" abuhahaha

kup sobie nielegalne bialko

a powaznie poczytaj to co Ci podalem i WSZYSTKO STANIE SIE JASNE. Qrcze troche cierpliwosci!

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6520

Jak chłopak chce koniecznie coś łykać to przecież gainerek mu nie zaszkodzi, a skoro będzie sie z tym lepiej czuł :)

A tak poważnie jeśli chcesz kupić sobie jakąś odżywkę to poproś w odpowiednim sklepie o gainera czyli odżywke węglowodanowo-białkową.

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

Batis no niby tak, ale przeciez przy dobrej diecie na poczatku i tak bedzie mial dobre przyrosty.. PiJJotras tutaj masz troche przpisow kulinarnych ktore Ci sie moga przydac https://www.sfd.pl/temat52358/ . Zamiast kupowac gainer mozesz robic sobie taki koktail: kostka chudego sera 2-3 banany i szklanka mleka - nawet do 50 g bialka na raza - i to legalnego