wydłuzenie bicepsu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1506

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sarzyk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38

witam mam problem z bicepsem jest on kulistu i krótki co zrobic by go wydłuzyc (jakie cwiczenia itd...) pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

hmmm najwyrazniej muszisz popracowac nad głowa długą , Polecam robic tak :

Unoszenie sztangi stojac podchwytem 4 serie z progresja
Uginanie ramion z hantlami stojac ( chwyt młotkowy ) 3 serie po 10

Oczywiscie bicepsik raz wtyg cwiczony razem z plecami.

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

Dbaj o technike i wplec do treningu bicka chwyt mlotkowy w cwiczeniu sztangielka

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/

...