Obojetnie jaka woda, ja biore zwykla temp pokojowa, mieszam w shakerze CARBO i wlewam do szklanki z kreatyna
mleka nie pij do kredki nigdy!!! bo mleko zawiera tluszcz a tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny i gorsze bedize jej dzialanie
Jedz i pij jakies 20-30min po kredce pij duzo wody do tego, kolo 5l dziennie. Uloz diete, bierz rano na pusty zoladek, wieczorem tez staraj sie nei zaraz po jedzieniu tylko na w miare pusty
Jesli chcesz cos jeszcze wiedziec to pytaj, byle szybko bo zaraz na korki musze spadac
btw mleko mozesz pic byle nie w tym okresie czasu 20-30 przy po kredce
Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-18 15:01:39
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ