Potrzebuje szybkie rady co do suplementacji!!

Kolega kupil:

CellPum 665g ORANGE
Kreatyne 300g Mono-Trec'a
Mass XXL 2KG

Kal ma to brac? chodzi o to ze chce polaczyc Mono+jablczan i na to zarzucic gainera....wiem ze poki co gainera jest za malo ale on bedzie z za tydzien ma dokupic....

Poki co rozpisalem to tak:

Rano 10g CP
po sniadaniu MASS 60g
po treningu 5g mono
po obiedzie 60g MASS'a

przed snem MASS 60g ;)

Tylko wychodzi mi ze mam za duzo kreatyny, tak!? Bo suplementacja nie powinna trwac dluzej niz 6 tygodni??

HELP!!!!

no to niech bierze 2 razy dziennie ta kratyne rano po przebudzeniu i po treningu po 5 gram!! i akurat wystarczy kredki...a tak wogole ja by zostalo to kratyna nie zajac :)

gainer przed snem to nie jest dobry pomysl ww sie osadzą w tluszcz niech lepiej na noc jakes bialeczko zapoda