...
Napisał(a)
Witam! Jak to jest z zakwasami, czy zawsze powinny występować na 2,3 dzień po treningu? Ćwicze kupe lat i zawsze je mam, zaczyna mnie to zastanawiać. Raczej się nie przetrenowuje )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz przyrosty masy/siły to wszystko jest ok. Jeśli jednak masz z tym problemy to pewnie coś jest nie tak. Może być wiele przyczyn tego.
Trzeba wtedy przyjrzeć się treningowi, diecie, ilości oodpoczynku/snu
Pozdrawiam
Trzeba wtedy przyjrzeć się treningowi, diecie, ilości oodpoczynku/snu
Pozdrawiam
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Cwiczysz codzienie czy co pare dni ?
Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.
...
Napisał(a)
na 2-3 dzień to nie są zakwasy tylko efekt mikrourazów komórek mięśniowyych, więzadeł i przyczepów spowodowane właśnie tym, że nie trenujesz regularnie
tylko realne spojrzenie daje realną rzeczywistość
...
Napisał(a)
nie martw się kiedyś też będziesz miał coś do powiedzenia
tylko realne spojrzenie daje realną rzeczywistość
...
Napisał(a)
Klasyzne objawy przetrenowania:
Brak zapału do treningu
brak apetytu
problemy z zaśnięciem
częste budzenie sie w nocy
senność na treningu
ogólne zmęcznie
rozdrażnienie
bóle głowy
brak uczucia"pompowania" mięśni podczas treningu
niezamierzona redukcja siły i masy mięśniowej
szybkie męczenie się w czasie treningu
Oczywiśie, wystąpienie jednego, a nawet kilku z wyżej wymienionych objawów nie musi świadczyć od razu o tym, że jesteśmy przetrenowani np. Trudno mieć zapał do treningu gdy boli głowa
Mam nadzieje, że troche pomogłem
Brak zapału do treningu
brak apetytu
problemy z zaśnięciem
częste budzenie sie w nocy
senność na treningu
ogólne zmęcznie
rozdrażnienie
bóle głowy
brak uczucia"pompowania" mięśni podczas treningu
niezamierzona redukcja siły i masy mięśniowej
szybkie męczenie się w czasie treningu
Oczywiśie, wystąpienie jednego, a nawet kilku z wyżej wymienionych objawów nie musi świadczyć od razu o tym, że jesteśmy przetrenowani np. Trudno mieć zapał do treningu gdy boli głowa
Mam nadzieje, że troche pomogłem
...
Napisał(a)
aj a mam pytanie ja niemam zakwasow mi iz podnosze ciezar ale czuje na drugi dzien niele zmeczenie miesnia it is ok?
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedź! kulturystycznie trenuje pon śr piątek a pon, wt, śr, czw treningi sztuk walki sob i niedziela odpoczywam. Ale jak ma bolec to ok. Jest coś co zmniejsza zakwasy?
Polecane artykuły