kilka ogolnych waznych szczegolow

1. jak chce cwiczyc na mase mam cwiczyc raczej wieczorem czy rano ?
2. po treningu lepiej wziasc ciepla zimna a moze chlodna kompiel ? prysznic?

narazie to byloby na tyle jak cos blachegoo mi jeszcze wpadnie do lba to napisze Pozdrawiam

bylo juz bylo:https://www.sfd.pl/search.asp - wystarczy troche poszukac

Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2005-01-19 15:07:58

1. https://www.sfd.pl/temat153356/strona2/
2. Prysznic najlepszy jest na zmiane ciply i chlodny, zakanczasz cieplym - koniecznie.

przeczytalem i wynika ze najlepiej cwiczyc od 18 do 20 tak posumowujac wszystkich wypowiedzi.. na mase to tez tak ma wplywac ?tez zrobie dobra same po np. pozne sniadanie przekaska w skzole potem obiad trening plus duza kolacja wieczork kolo 21 30 jakos albo 21 dobrze bedzie na mase ?