Jaki trening wolicie

To będzie ankieta na temat tego jakiego treningu na MASE jestescie zwolennikami :
- większa ilośc ćwiczeń mniej serii np biceps 3 cwiczenia po 3 serie
czy może
- mniejsza ilosc cwiczen a wiecej seri np biceps 2 cwiczenia po 4 serie
mozna tez podzielić sie swoimi uwagami moze stosowaliscie zarówno pierwszy jak i drugi i zauwazyliscie moze jakies różnice ??

wiesz na mase to malo serii(1-2) kilka cwiczen(1-4) i czeste treningi z progresja, w skrocie HST.... jesli masa to tylko HST moim skromnym zdaniem

ja tam robie 4cwiczenia (np na biceps)po4 serie wtym jedna rozgrzewkowa;)

Ankieta lipna - powinna byc opcja dla mnie - robie tyle ile uwazam dla mnie za stosowne .



4 cwiczenia po 4 serie na biceps hmmm ciekawe :-] i jakie masz przyrosty synu ??

wkradl sie blad 3cwiczenia na biceps seria rozgrzewkowa i 3*10-12
przyrost-dopiero zaczynam cwiczyc;)
jezeli cos nietak odpisz pozdrawiam:)

jesli hst jest takie dobre,to czemu prawie wszyscy zawodnicy kulturystyki cwicza systemem dzielonym?musisz sie nad tym zastanowic,niemowie ze hst jakies zle bo dla odmiany wszystko jest lepsze jak bez zmian ale setno sprawy jest raczej w tym co pisze a raczej w tym jak jest,czyli przyjrzyj sie kulturysta i ich treninga

wszystko zalezy od czlowieka, a kulturysci to pozatym troche inny poziom( chodzi mi o zawodowych) tam jest to chyba troche inaczej rozwiazane. a pozatym nie sprowadzajmy wszystkiego do ogolu, nie wszyscy kulturysci zawodowi cwicza tylko treningiem dzielonym... ( metody jednej serii, itp.itd)