Chce zacząć robić aeroby po treningu. Tylko nie wiem jak długo je wykonywać?
Zacząłem robić tak:
Trening: około 1 - 1,5 godz. i odrazu po treningu aeroby: 45 minut.
Przed treningiem biore BCAA i po treningu a przed aerobami znów BCAA.
Czy przy takim treningu + oczywiście dieta pozbede się tłuszczu?
Czy przy tych 45 minutach aerobów spale mięśnie i zatrzymam przez to rozwój masy mięśniowej? I czy jest szansa na przybranie na masie mięśniowej przy takim systemie?
Czy po aerobach brać znów BCAA czy poprostu już jeśc normalny posiłek?
Z góry dzięki za odpowiedz.
Łukasz