Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
spoko to nie jest juz za bardzo istotne, jego nie sluchaj bo miesza
...
Napisał(a)
"przedramie:
5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12]
5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11] "
za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie.
jak brzuch ?
nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44
5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12]
5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt''
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11] "
za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie.
jak brzuch ?
nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44
Polecane artykuły