jak jest lepiej

jak lepiej ćwiczyć na barki stojąc czy siedząc bo do tej pory cwiczyłem siedząc ale teraz mam tez mozliwość robienia stojąc i sie chciałem dowiedzieć czy lepiej jest ćwiczyć barki stojąc czy siedząc a jak stojąc to czy uzywać pasa do tego czy nie ?

nie można okreslić jednoznacznie- stojąc można oszukiwać, i zawsze łatwiej i więcej sie podnosi-tak musisz używac pasa, siedząc bardziej obciązasz kręgosłup tutaj przydatne jest podparcie, dobierasz mniejszy cieżar bo podnosi się trudniej ale za wtedy robisz to poprawnie technicznie ja osobiście robie siedząc.

doszedłem do wniosku że w przysiadach i martwym tez bede moze używał pasa ale tylko w ostatnich seriach ( tych z duzym obciążeniem ) co o tym sądzicie ??

dobry pomysł

a jak doszedłes do tego wniosku ??? co ty masz ten pas ze złota że sie boisz żeby sie nie zużył ???

w sumie to na siłce są 2 do pożyczenia bo wiszą na ścianie i sobie pomyslałem że mozna je jakos użyć a jak to zawiązać tak żeby było ciasne jak jestem na bezdechu czy jak nabiorę powietrza do płuc ?

Siedząc bez podparcia.

jak robi sie siedzac to jest lepsza izolacja pracujacego miesnia ja osobiscie robie siedzac chociaz robilem takze stojac, najlepiej jest powracać czasami do tych 2 cwiczeń.