Porady znawcow...

mam sobie bloga...gdzie pisze all co i jak..i dzis jedna inteligentna mi walnela taki wyklad,ze sie zalamac mozna...

zmienilam sposob odzywiania,jem ok 1500kcal dziennie,wg zapotrzebowania (zmniejszone o 500kcal oczywiscie),sniadanie weglowe,2 sniadanie koktail formline ze sklepu sfd wlasnie,obiad ryba/drob/jajka +warzywa,kolacja bialkowa... 4 razy w tyg aerobic+ silownia)...
i mnie teraz zaczeli straszyc,ze skoro wczesniej jadlam po 800-1000kcal,ale nie patrzylam na to co jem,tylko patrzac na wartosci kaloryczne...to teraz jak jem kalorycznie wiecej,to sie spase i bede tyc poki sie matabolizm nie przestawi na taki sposob zywienia...
i najlepiej zebym zaczela brac efedryne (pfff...to m.in to g*** ktore zostalo wycofane z polskich aptek,bo uzaleznia,a niektore inteligenne anorektyczki sie faszeruja tussi,lekiem na gorne drogi oddechowe,ktore uzaleznia lepiej niz niejeden narkotyk..podobno spala tluszcz i daje energii ale to shit....) i mi sie to radzi,plus jakies inne wynalazli...

czy zmiana zywienia,na zdrowsze,odpowiednio zbalansowane nie jest lepsza niz te cale chemie?? z reszta sami zobaczcie tu..:

http://zrzuce-25kg-zobaczycie.blog.pl/komentarze/index.php?nid=8886299

jakas nawidzona...
a ja znow mam metlik i juz sie boje ze tak jedzac,sie spase jak slon i dupa z odchudzaniem ;(((

poczytaj o ckd to coś dla ciebie
i na poczatku faktycznie może być efekt jojo

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-21 19:40:32

od poczatku:
- nie jadasz 1500 kcal, w tym jadlospisie nie bylo nawet 1200 (o ile to wszystko dobrze policzone)
- za malo tluszczy, szczegolnie nienasyconych
- jedz, nie laduj w siebie zadnych koktaili
- dzem odpada, zamiast owocow warzywa, smietana out, gdzie kasze, ryze?
- zwiekszylasc ilosc kcal wiec mozesz (ale nie musisz) troszke przytyc, cwiczylas wczesniej? zwiekszylas aktywnosc wraz ze wzrostem kcal?
- efedryna nigdy nie byla dostepna w polskich aptekach
- przed treningiem wystarczy ci mocna kawa, po treningu nie jedz 2h
- mozesz sprobowac treningow interwalowych
- imo: zwieksz aeroby, ja mimo wszystko polecam rower, latwiej kontrolowac tetno a i kolana mniej siadaja
- nie przejmuj sie tylko rob swoje
- pomysl nad takim rozkladem: b:90g, t:60g, ww:150g, total 1500 kcal