kontuzja - cwiczyc dalej?

witam, niestety zlapalem kontuzje lokcia - podobno nic powaznego ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka.

mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja nie ma sensu bo dopiero 2 tygodnie cwiczylem po ostatniej.

ja sobie pomyslalem ze pocwicze nogi raz w tygodniu+brzuch 2-3 razy i moze jakies aeroby zeby z formy nie wyjsc, ale nie wiem czy to dobry pomysl z tymi aerobami bo w koncu cwicze na mase.

wie tez ze to nie ten dzial, ale moze ktos bedzie wiedzial, czy dalej trzymac diete masowa, czy moze lepiej odpuscic te 500 dodtakowych kalorii?

z gory dzieki za odpowiedz beda sogi

moim zdaniem powinieneś odpocząć - z kontuzjami nie ma żartów

2 tygodnie to nie tak dużo

no tak, ale ja bym cwiczyl tylko te partie, ktore nie angazuja stawu lokciowego czyli nogi + brzuch

jeśli chcesz ryzykować to możesz - ale lepiej "dmuchać na zimne" - moim zdaniem

brzuch w sumie mozesz cwiczyc
inne partie bym odpuscił

ok. w takim razie moze faktycznie sobie przystopuje. a co w takim razie z dieta? jak myslicie?

no i oczywiscie wysylam wam sogi

jak co z dieta?
trzymaj dalej