Maciej1989
Dzieki. Biore sie do ukaldania diety. Dzis albo jutro napsize ja tu do oceny...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36
w b t
50 50 25
30 30 15
30 30 20
30 30 15
50 50 25
Moze byc to w takich proporcjach..?
Jeszcze jedno pytanie odnosnie posilku przed treningowego. Z reguly po obiedzie (1 h) ide na silownie.. Co mam zorbic z tym posilkiem przed treningiem?
50 50 25
30 30 15
30 30 20
30 30 15
50 50 25
Moze byc to w takich proporcjach..?
Jeszcze jedno pytanie odnosnie posilku przed treningowego. Z reguly po obiedzie (1 h) ide na silownie.. Co mam zorbic z tym posilkiem przed treningiem?
...
Napisał(a)
junior__23
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Posiłek przedtreningowy to może być obiad. Tylko, żebyś nie jadł aż tyle, zeby potem trudno było Ci ćwiczyć. Rozkład BTW może być. I pamiętaj, bo tego nie napisałem, a to ogromnie ważne. Oto zasady praktyczne:
- dieta musi smakować
- dobierz dietę tak, żebyś mógl się jej trzymać dłuższy czas (lepiej mniej restrykcyjna, ale trwała...)
- nie zapominaj o wodzie i płynach
- urozmaicaj dietę różnymi nowymi posiłkami i składnikami
- jeśli musisz, to raz w tygodniu zrób sobie jeden lub dwa "wolne" posiłki, w których możesz zjeść wszystko na co masz ochotę, ale (!ważne!) w rozsądnych (czyli niewielkich) ilosciach
- dieta musi smakować
- dobierz dietę tak, żebyś mógl się jej trzymać dłuższy czas (lepiej mniej restrykcyjna, ale trwała...)
- nie zapominaj o wodzie i płynach
- urozmaicaj dietę różnymi nowymi posiłkami i składnikami
- jeśli musisz, to raz w tygodniu zrób sobie jeden lub dwa "wolne" posiłki, w których możesz zjeść wszystko na co masz ochotę, ale (!ważne!) w rozsądnych (czyli niewielkich) ilosciach
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
