brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

konva

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 109 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1644

jakie sa najlepsze cwiczenia na dolne partie brzucha ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dj_kozi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 101 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 242

skrętne brzuchy, unoszenie nóg leżąc na plecach

dj_kozi

...

Rohan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6852

Skrętne brzuszki będą działały silnie na m. skośne i poprzeczne brzucha. Natomiast unoszenie nóg z pozycji leżąc tylem bedzie angażował silnie m. biodrowo - lędzwiowy będący silnym zginaczem uda, do tego powoduje to lordozowanie na odcinku lędzwiowym.
Polecam unoszenie nóg w zwisie, mogą być ugięte w kolanach co wykluczy prace m. b.l. Korzystne jest wykonywanie tego ćwiczenia na drabinkach.

tere - fere

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

na dół - no all zwiazane z nogami , głównie. ale podczas normalnych spiec tez pracują, zeby nie bylo.

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:37:28

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat