PŁYWANIE - WYTRZYMAŁOŚCIOWO - REDUKCYJNY

Widze ze dawno nikt nie udzielal sie w tym temacie. Od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac stosowac ten trening, tylko nie rozumiem paru skrotow a wiec prosilbym o mala pomoc:)

6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm -hmm stylow w zmiennym jest bodajze cztery (delf, grzb,zab, kr) a tu 6 odcinkow do przeplyniecia, wiec wychodzi ze 2 style po 2x i 2 style po 1x, zatem co zrobic 2x a co raz?

4*150 150 kr/ 150 wg zm bez kr - jesli dobrze rozumiem to 150kr potem 150 delf nastepnie 150grzbiet i na koncu 150 zaba, niby wszystko jasne ale na pewno takie dlugie dystane naraz?wydaje mi sie ze 150 delfinem w jednym ciagu wejdzie na spalanie beztlenowe:(

300:150 kr/150 zm bez kraula - mniej wiecej to samo pytanie co wyzej, znow 150 delfina w ciagu, czy moze to dzielic na jakies odcinki?

400 ćw techn zm - jak sama nazwa mowi do zmiennego, wiec 4 style, ale jak 4x100, czy 8x50? czy jak?:)

50 przekł kr- wiem co to jest dokladanka ale przekladanka?czy to nie przypadkiem z obrotem wokol wlasnej osi?

prosilbym o pomoc przy tych pytaniach. z gory dziekuje i pozdrawiam.

witam mam prosbe :) chcialbym do lipca osiagac czas na 50m stylem dowolnym wole kraulem 45sek. aktualnie zajmuje mi to kolo 60sek, na basen chodze 2 razy w tygodniu, prosze o trening zeby poprawic wytrzymalosc i co najwazniejsze zebym osiagnal ten czas. Pozdrawiam:)

przepraszam cię,ale moim zdaniem to niemożliwe lub raczej mało prawdopodobne-(do lipca,trening 2 x w tygodniu).jeśli pływasz 60 sek. na 50m.a chcesz 45sek.

Ponowię pytanie kolegi MrJacq. Za nic nie mogę rozszyfrować poniższego skrótu:
6*50 ćw wg zm/NN zm/RR zm
Mógłby mi ktoś w tym pomóc? Do tego treningu mam jeszcze tydzień, ale jakby co zamierzam wydłużyć zadanie do 4*50 i pływać najpierw 50 nogi a później 50 ręce danym stylem. Inaczej tego nie widzę.

Oczywiście mam zamiar wydłużyć do 8*50. Przepraszam za zaśmiecanie.

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć co oznacza ten zapis: 4*200kr/ćw odd kr
z góry dzięki