trening plywacki dla poczatkujacego

witam, dopiero zaczynam swoja przygode z plywaniem, znaczy sie zaczyam dopiero regularnie chodzic na basen. bybym bardzo wdzieczny jesli rospisalby mi ktos trening na poprawe wytrzymalosci, mam zamiar plywac 2 razy w tygodniu po 40 minut, niestety umiem plywac tylko podstawowymi stylami, a nie potrafie delfinkiem czy innymi jeszcze trudniejszymi

z gory dzieki

hej
tutaj jest ankieta https://www.sfd.pl/temat161863/  z ktorej by sie dalo duzo wywnioskowac miedzy innymi nie wiemy ile normalnie jestes w stanie przeplynac i te sprawy; u gory jest jeszcze podwieszony temat.
A potem na pewno cos sie znajdzie

nauczysz sie...

no wiec tak :

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?

2x 45 minut

2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?

no niewiem ale jest bardzo slabiutko moze z 600- 800 metrow

3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

a.poprawa wytrzymałości TAK

b.chce schudnąć NIE

c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. NIE
d.chce poprawić swój rekord NIE
e.inne...

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?

kraulem i na plecach , moze jeszcze zabka

4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
tymi co wyzej

5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?

nie bije rekordu

6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
niestety nie znam

7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?

cwicze na silowni i gram w pilke reczna

8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
NIE

9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
posiadam raczej wszystko co powinno byc potrzebne : deska jakies pasy jakies inne

Zmieniony przez - maatii w dniu 2005-01-24 20:43:04

Czesc!
Jesli Twoim celem jest zrobienie wytrzymałości to proponował bym Ci grupe wytrzymałościowo-redukcyjną...ale tam trening to ok 1500m. Tak wiec albo rozpisze Ci cos na 600-800 m albo bedziesz sobie pomykal sam.Wiesz chodzi o to ze skoro nie przygotoujesz sie do okreslonych odcinkow a na poprawi jakichs tam zyciowek Ci nie zalezy to po co sie wysilac z jakims specjalnym treningiem - chyba tylko dla proby.Jesli tak to sluze rada
A tak poza tym to moge jeszcze powiedziec Ci ze jesli chcesz poprawic wytrzymalosc to musisz plywac jak najdluzsze dystanse - innej rady nie ma...(zobacz jak wyglada grupa wytzrymalosciowo - redukcyjna)
Pozdrawaim
HD

no to jesli mozesz to prosze o rozpisanie treningu na te moje 600-800 metrow :)
z gory dzieki