Mam kłopot

Zanim zacząłem ćwiczyc na siłce byłem chudy jak cholera, teraz masa idzie całkiem dobrze i waze juz 105kg (wzrost 201cm). Plecy w gornej partii mam szerokie, uda rozbudowane, ale brzuch (talia) jest zapadnieta "do środka". Skłony boczne pomogą mi rozbudować i wyrównać talie zeby korpus wyglądał u góry jak litera V a potem linia brzucha to dwie rónoległe do siebie linie (standardowa budowa)?

Chłopaki pomóżcie, bo to masakrycznie wygląda a nie wiem jak to dopracować.


//w złym dziale dałem - moze to ktoś przenieść do Treningu?

Zmieniony przez - Madek w dniu 2005-01-22 16:44:02

może to się przyda:
https://www.sfd.pl/temat144665/ 

POMOZE W CZYM?

tak sklony boczne są ok - sam mam taki problem i bardz dobrze dziala.

polecam
2x tydzien

1:
-spiecia tulowia 4x
-sklony boczne 3-4x 15-10 na kazda strone

2:
-wznosy nog 4x
-sklony boczne 3-4x 15-10