Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
...
Napisał(a)
Rozciągam się już dłuższy czas wykonuje szpagat damski i turecki .Napiszcie jak wy się rozciągacie i ile razy w tygodniu najlepiej to robić ,żeby w ciągu dnia zawsze móc urzyć daną technike ,wiecie poprostu czuć,że nie sprawi problemu wysoki kop
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobrym sposobem jest robienie rozciągania porannego (najpierw obszerne krążenia w stawach a później 3 seryjki po 10 razy wymachu nogi w przód w bok i w tył). Jest to tzw. przywrócenie naturalnego zakresu ruchu w kończynie. Jeżeli ćwiczysz już troche czasu i umiesz kopać po takim rozciąganiu porannym będziesz w stanie wykonać wysokie kopnięcie nawet bez rozgrzewki w ciągu całego dnia.
...
Napisał(a)
Jeszcze może dodam że pierwszą seryjkę wymachu w przód w bok i w tył należy zrobić bardzo luźno bez forsowania następną serykę mocniej i ostanią na maxa.
...
Napisał(a)
Dzięki, za odpowiedz.
Może mnie znasz i ja ciebie też jednak zbyt pokrętnie biegną moje myśli.
...
Napisał(a)
Drugą i trzecią serię też radzę robić bez forsowania. Zwiększamy tylko amplitudę ruchu, ale dalej wykonujemy go na luzie, bez szarpań i przyspieszeń.
Gizmo
Gizmo
"Dan" Freestyle Taekwondo & Kickboxing - Emerytowany Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
...
Napisał(a)
Polecam artykuły Thomasa Kurza (zwłaszcza od 1. do 7.):
http://www.stadion.com/column.html
http://www.stadion.com/column.html
Lublin - wiosenna stolica Polski
Polecane artykuły