Moje HST

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

a diete trzymałes przez ten czas? jakas aktywność fizyczna? stres? mniej snu?
Choć mogła pójść sama woda, ew. glikogen, co szybko powinieneś nadrobić, jednak przy trzymaniu odpowiedniej diety nie powinno być problemu, przynjamniej nie aż tak duży jak piszesz

A podejście, ma sporo do rzeczy wiec się uśmiechaj na myśl o HST

Pozdrawiam

...

Metkinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3206

diete miałem 1 tydzień teraz przyznam że ją ostro zaniedbałem, chciałem dzisiaj już zacząć nadrabiać ale wycieczke do kuchni zakończyłem w kiblu...troche przecholowałem z tym białkiem

A efekty po HST sa dużo lepsze niż po tradycyjnym treningu ?

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

z tego co widze większość trenujących chwali sobie ten trening bardziej niż tradycyjny.

jednak bez diety nie nastawiaj się na poważne efekty, a wrecz licz się ze skutkiem odwrotnym do zamierzonego

ja wiem, że układanie diety może być ciężkie, bo sam tego nie lubie, niemniej, żeby mieć efekty trzeba ma nie zapracować

Pozdrawiam

...

Metkinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3206

aha..no ja też myśle że powinno być ok tylko troche boje się o ten ostatni mikrocykl gdzie wykonywać będę po 5 wymuszonych ruchów...moge zrezygnowac z tego mikrocyklu ??

w poniedziałem kupuje kreatyne ;]

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

nie musisz robić negatywów, a jak juz robisz to dwa ruchy wykonujesz samodzielnie, a 3 z pomocą- tzn opuszczasz sam, podnosisz z pomocą.

Jak nie masz partnera do pomocy, albo masz jakieś inne powody, przez które niechcesz robić negatywów, to rób ostatnie dwa tygodnie z ciężarem 5max (lub troche większym, jak siła znacznie pójdzie) ze stałym ciężarem, bez progresji

Pozdrawiam

...

Metkinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3206

warunki mam tylko boje się o kontuzje...bo o nią nie trudno w tym sporcie

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

no to zrób na poczatek 5max zamiast negatywów- choć skoro jak mówisz masz warunki to ja bym próbował, negatywów nie robi się przy wszystkich ćwiczeniach, a jedynie tam gdzie partner może nam pomóc. Kontuzji może się nabawić równie dobrze przy 15stkach, jeśli do każdego ćwiczenia będziesz podchodził skupiony i dbał o technike to i kontuzje cie powinny omijać

oglnie zasada jest taka: nic na siłe, jak coś nie idzie to odpuść

Pozdrawiam

...

Metkinson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 330 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3206

teraz mam dylemat nad wyborem kreatyny
czy vitalmaxu 500 g za 59zł
czy hi-teca creapure 500 g za 69zł

ostatni zasysałem vitalmaxa nie wiem jak ten hi-tec łupie

Gdy Ktoś Ma W Życiu Pecha I Zmartwień Kupę, Może Złamać Rękę Podcierając Dupę :D

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

ja tez nie wiem jak hitec działa :D
vitalmaxa wszyscy sobie chwalą, i jak sam byłeś zadowolony to bierz vitalmaxa :D
chyba, że masz ochote eksperymentować to wtedy dołóż 10zł i leć na hitecu :D

możesz też przeglądnąć działa suplemntacja i tam poszukać opinii o tych dwóch kretkach :D

Pozdrawiam

...