Pomocy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1848

Pomoże mi ktos ulozyc plan cwiczen ? Mam 17 lat waze ok 70kg i mam 180 cm wzrostu. Posiadam siłke hmm... w warunkach domowych: ławka do wyciskania, do brzuszków, hantle, sztanga i nie mam pojecia jaki plan ulozyc zeby odniosl skutek... Jeżeli będzie ktos chętny do pomocy to bylbym wdzięczny :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hartge

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6038

poszukaj trochę a znajdziesz, bo jest tu kilka planów treningowych

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

jaka masz diete?? Plan musisz samemu ulozyc, jelsi my tutaj podamy tobie cwiczenia to nie zrobisz nic od siebei bedizesz wykonywal bez sensy cwiczenia nie wiedzac po co one sa, dlaczego takie itp. Muszisz samemu sobie dobrac jakies z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapodac tutaj my ocenimy i powiemy co jest zle, jesli bedize zle to poprawimy