trening na klate

Witam wszystkich
mam małą prośbe czy moglibyście sprawdzić mój trening na klate (chodzi mi głownie o zdbycie siły i dobre rozbudowanie klataki) wykonuje ten trening raz w tygodniu mój staż wynosi 7 miesięcy :) . dzięki z góry za wszelkie wskazówki a o to mój trening:
1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6/4/2
2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/6/4/2
3) rozpiętki 4x10

powiem tylko: NIE

poczytaj w atlasie o cwiczeniach na sile

poza tym przy twoim stazu nie polecam treningu na sile
robiac typowa masowke sila ci tez powinna isc

Za dużo tych serii

Na drugi raz nie wstawiaj swoich genitali w avatar

śniegol zmień avatar w trybie natychmiastowym jak zobacze ze byłes aktywny i avatar nadal bedzie to twoje konto zostanie zablokowane, a temat usunięty

Ostatnio aktywny 2005-01-23 15:57:01