Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
168
Z gory przepraszam za klopot . Widze ze 1 temat wyzej ktos napisal podobny problem , nie wiedzialem czy swoj mam podlaczyc pod niego . W kazdym badz razie prosilbym o ocene mojej diety . Z gory bardzo dziekuje za pomoc
Sylwetka mezomorficzna
193 cm wzrostu , 87 kg wagi
cwicze od niecalego roku ( wczesniej kreatyna +~3kg ,lGlutamina , od 4 msc nic)
Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
87kg x 24=2088
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
tłuszcz reguluje gospodarką hormonalną i wchodzi w skład błon komórkowych oraz pomaga w gromadzeniu glikogenu (oczywiście zdrowy)
a zadużo białka nerki obciąża