Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
391
Pozdrawiam wszystkich!
Trening na siłowni zakończyłem jakieś 2lata temu wynikiem 145kg na klate.
Zmusiła mnie do tego praca której się podjołem.Trzy miesiące po zakończeniu treningów przytyłem z 80 do 93kg następnie zaczołem ograniczać sporzywane kalorie.Teraz waże 75-78kg i postanowiłem zacząć trening od nowa.Dzisiaj zrobie sobie rozgrzewke, zobacze delikatnie ile siły ubyło i dam znać.Pisze to bo może ktoś potrzebuje informacji na temat skutków przerwania treningu na okres kilku lat albo zaczyna tak jak ja i ma jakieś wskazówki.
wskazówki
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
daj znac jakie wyniki mysle ze znajda sie ciekawi na to (jak ja) bo w koncui kazdemu z nas mzoe sie przydazyc przerwa w treningach.... w sumie mozemy zostac przymuszeni do tego. Czekam
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
391
Po rozgrzewce zrobiłrm 4 serie po 5 powtórzeń 80 kg.
Pierwszą i ostatnią serię bardzo odczułem w mięśniach(paliło) ale postanowiłem zabrać się za coś cięższego.
Założyłem 110kg i... to była bardzo długa walka ale wycisnołem żelastwo.
Teraz mam trudności z pisaniem na klawiaturze ale czuje się świetnie za dwa dni sprawdze modlitewnik i ułoże sobie jakiś prosty trening.Kto wie może wróce do formy szybciej niż się tego spodziewałem.Pozdrawiam
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
Nie jest chyba tak zle a powiedz mi jeszcze jak wygladasz? znaczy moze to glupie pytanie... ale chodzi mi o sylwetke... czy masz wciaz mimo tych dwoch lat przerwy sylwetke umiesnionego goscia czy raczej spaslaka (bez urazy oczywiscie)
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
391
W pasie przybyły mi 2cm.
W bicepsie spadło 2cm w lewym i 1,5cm w prawym.
Najbardziej to mi spadło w klacie bo jakieś 5-6cm.
Spaślak chyba nie na brzuchu mam jeszcze w górnej części schodki w dolnej
trzeba by popracować.Natomiast kiedy przestałem ćwiczyć (siłownia piłka nożna,box)a nadal tyle samo jadłem(około 6 kotletów na obiad góra ziemniaków i micha surówki)to się trochę zaokrągliłem ale po ograniczeniu
kalori wróciłem do normy a potem nawet schudłem.
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
No z tego co zauwarzyłem po profilu to w wieku 19 lat wyciskałeś te 145 kg :) Gratuluje świetnego wyniku. Na pewno szybko wrócisz do formy. Powodzenia i pisz jak Ci tam czas mija z żelastwem ))
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
391
Co do sylwetki wyglądam normalniej niż kiedy ćwiczyłem(jak to moja mama określiła).To dlatego że miałem ostro ponizej normy poziom tłuszczu(co powodowało częste skurcze).Można było wyodrębnić prawie każdy mięsień na moim ciele znajdujący się tuż pod skórą.Teraz zarys sylwetki jest prawie taki sam tylko mięśnie się zlały ze sobą i poziom tłuszczu mam w normie.
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
A masz moze fotki jak wygladałes w trakcie cwiczen i jak wygladasz teraz?? Bo zawsze mnie ciekawiło jak zachowuje sie organizm kidy sie przestaje trenowac.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy