"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
faktycznie drążki do ściągania w neutralnym chwycie zazwyczaj szerokie nie są, ale rączki umieszczone są na ich końcach.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Podchwyt jest dobry na grubość pleców, ale chwyt neutralny przy odpowiednim układzie tułowia i dobrej technice potrafi niesamowice wypchać najszersze grzbietu krwią.
Najlepiej po prostu spróbować różnych ułożeń dłoni na drążku.
Najlepiej po prostu spróbować różnych ułożeń dłoni na drążku.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Spróbuj podciagac sztangielki wzdłóż nóg.
Pochylony przodem, nogi lekko ugiete , plecy proste.
W dolnej fazie ruchu sztangielki równolegle do siebie, przód sztangielki na wysokosci kolan, podciagamy sztangielki do góry na wysokosc bioder spinamy plecy. Wazna jest technika cwiczenia, nalezy podciagac sztangielki napinajac najszerszy grzbietu, jak najmniej angażowac bicepsy. Poprawia grubosc miesni.
Pochylony przodem, nogi lekko ugiete , plecy proste.
W dolnej fazie ruchu sztangielki równolegle do siebie, przód sztangielki na wysokosci kolan, podciagamy sztangielki do góry na wysokosc bioder spinamy plecy. Wazna jest technika cwiczenia, nalezy podciagac sztangielki napinajac najszerszy grzbietu, jak najmniej angażowac bicepsy. Poprawia grubosc miesni.
Powrót po 5 latach odpoczynku
Polecane artykuły