...
Napisał(a)
Mam zaledwie 15 lat i kazdy miesień widac mi juz dosc dobrze ale chcem sobie jeszcze bardziej wyrzeźbic (brzuch, biceps ,triceps i klatke i chem miec szersze plecy) jak co to mam 178 cm wzrostu i waze 68 kg ogólem to trenuje 5 lat JUDO codziennie i od niedawna zaczelem chodzic na silownie ale nie wiem co cwiczyc zeby dobrze wyzezbic te partie miesni prosze o pomoc (na silownie chodze w srody ,soboty i niedziele tylko wtedy mam czas) prosze jak ktos moze niech zaplanuje mi trening. Aha i czy to prawda ze silownia moze zachamowac wzrost ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zeby zaczac sie rzezbic to trzeba miec co... a to czy nieurosniesz jak bedziesz cwiczyl na silowni to zalezy od genetyki i troche od cwiczen(szczegolnie tych ktore obciazaja lregoslup) www.kulturystyka.pl/atlas <poczytaj troche
i to chyba wszystko...
Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-01-25 14:56:13
i to chyba wszystko...
Zmieniony przez - _Dragon_ w dniu 2005-01-25 14:56:13
====================
..::[_Dragon_]::..
====================
...
Napisał(a)
w tak młodym w wieku z siłownią musisz jeszcze uważać, twoije ksci są jeszcze słabe i nie możesz przeciążać ich na siłowni jak chcesz na rzeźbe to musisz używać małych ciężarów z większą ilością powtórzeń. ale lepiej zastanów sie czy naprawde potrzebujesz naazie siłowni, zobacz sobie https://www.sfd.pl/temat92830
Pic na wodę fotomontaż
...
Napisał(a)
jak bedziesz chodzil na silownie to na pewno zahamuje ona w jakis sposob twoj wzrost. wedlug mnie poczekaj do 17 lat. narazie mozesz chodzic "tak o" czyli sporadycznie (raz w rygodniu).
Polecane artykuły