Jak wy kończycie wyciskanie??

Czesc! Zastanawia mnie jedna sprawa. Jak wy kończycie wyciskanie, czyli jakim ciężarem, czy ostatnią serię robicie cieżarem który jesteście w stanie wycisnać na raz czy kończycie dajmy na to takim cieżarem, który jesteście w stanie wycisnać np. 2 razy???? Mnie teraz zalezy na sile i jak ćwiczę klatke na ławce poziomej to robię systemem 12/10/8/6 i ostatnio zacząłem dodawać ciężar którym jestem w stanie zrobić 4 powtórzenia (to juz 5 seria) i kończe ciezarem którym jestem w stanie wykonać jedno czy też dwa powtórzenia. Jak wy robicie i co o tym sądzicie? Za odpowiedzi dzieki.Pozdro.

zalezy jaki cykl-czy sila czy masa etc.

Jak trening na sile to wydaje mi sie ze te 12 to troche duzo. Ja max mam 8 a ostatnia serie w karzdym robie na maxa. Az nie podniose tz jak robie klatke to latwo mozna wyczuc ze juz wiecej nie wycisniesz a asekurowac mnie nie ma kto wiec zostaje tylko przetaczanie

f***master chodzi o sile.
Dzieki Bartek. Właśnie od następnego treningu zacznę wyciskać od większego cieżaru by rzeczywiscie wymęczyć łapy, bo szczerze mówiąc te pierwsze 12 ruchów robię z dosyć sporym zapasem sił,czyli cieżar trzeba zwiększyć. Z drugiej strony zaczynać od 8 ruchów to chyba troszke za mało. Czytałem tu na forum posta o tym ile się powinno robić pwotórzeń w zależnosci od rodzaju mieśni (coś koło tego) no i wyszło, że jetem w grupie, która powinna wykonywać ruchów w granicach 12-14 czyli 8 na pierwszą serię to za mało.Przynajmniej tak mi się zdaje ;)

przy sile staram sie konczyc na 4 pelnych, wlasnych powtorzeniach... bez pomocy... aczkolwiek ja dziwny jestem, wiec sie mna nie sugeruj

Seewy ma racje - 4 powtorzenia na ostatniej serii wydaja sie byc idealnym rozwiazaniem. A co do tego ze na pierwsza serie 8 to za malo powiem Ci ze wcale nie, jezeli robisz przed tym odpowiednia rozgrzewke. Pozdro.

Dzięki za odpowiedzi panowie ) Niech masa będzie z wami :D