Małe pytanko!!!!

Chłopaki mam pytanko. Przez 7 lat grałem w piłkę ręczną a potem chodziłem przez jakieś pół roku na siłkę. Robiłem każdą partię 2 razy w tygodniu. Teraz zacząłem ćwiczyć każdą partię raz w tygodniu. Na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu a do tego biegam w środę i pływam w sobotę. Ale ostatnio zastanowiła mnie kwestia treningu dla początkujących( obwodowy) potem dla "średniaków"( 2 razy w tygodniu każda grupa) i dla zaawansowanych( jedna grupa w tygodniu)- wszystko na masę oczywiście. Teoretycznie jestem w grupie średniaków ale wydaje mi się że przez to że wcześniej uprawiałem sport mogę pominąć fazę początkującego. Wydaje mi się żę taki podział uwzględnia ludzi którzy nie mieli do czynienia ze sportem. Czy dobrze to rozkminiam???

ćwicz dalej raz w tygodniu