Carbo czy nie carbo

Już sie w tym wszystkim pogubilem. Chce niedlugo zaczac cykl z kretka, ale nie wiem czy lepiej popijać ja glukoza czy carbo. Insulina (z tego co wyczytałem)tworzona jest tylko dzieki cukrom prostym, a carbo to przecież w wiekszości ww złożone. Chciałem dodać, że NIE MAM DENDENCJI DO OTŁUSZCZANIA. Czytałem podobne tematy, ale w każdym jest inna odpowiedź i sam juz nie wiem co wybrac.

carbo lepsze od glukozy

carbo

carbo zdecydowanie,acz glukoza tansza

lepiej dopłacic i miec porządne

Carbo ma w skladzie rowniez glukoze,tyle ze w mniejszych ilosciach.
Po treningu mozesz zapodac carbo+tauryne.