Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
217
Kupiłem System Protein 80, i mam 1 pytanie.
- moj posiełk potreningowy to:
bezposrednio po treningu 5g Kreatyny i 50g Carbo
po 30 min. 100g ryzu i 125g twarogu
- i za ok. 1,5 godz. na noc 35g SP80
Pytanie:
Czy taki układ jest dobry, czy np.po treningu wziąsc SP80, a na noc np.tunczyk czy twarog??