co poprawić w witaminach?

Mój plan dziennego spożycia witamin i minerałow słada się następujaco:
Zawsze zażywam po posiłku,
I: 200mg wit c, 100mg E, jedna kapsułka witamin A-Z hi teca, 1 tab Asparginu(magnez +potas)

II 200mg wit C

III 200mg wit C, wit A-Z, cynk,

IV 200mg wit C,100mg E wit A-z, aspargin(po treningu jestem), B compositum 1 tab


v 200mg wit c,

VI(przed snem) 200mg C aspargin, b Compositum

Co byście poprawili?

Sporo tej wit c 1,2g Ja bym dal mniej.

z wit C lepiej wiecej niż mniej

eee, organizm i tak nie magazynuje wit. C.
ale lepiej jakbyś brał np. 0.5 grama, ale w postaci kapsulki wolnouwalniająceju się.

i jakby się trzymać niektórych zaleceń, to przydałby się betakaroten i wit. E (naturalna).

w zwiazku z tym iz masz dawki podzielone Vit C a zima przyszla to nie jest to zly pomysl tyle i tak
dla pewnosci dodoalbym cerutin do kazdj dawki vit C nie wiem dlaczego la sam tak robie :D, choc biore to jedynie na noc :D