Czy da sie zrobic rzezbe nie tracac wcale miesni , spalajac tylko tłuszcz?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na tym polega rzeżba przecież aby stracic tłuszcz i podkreślić mieśnie
...
Napisał(a)
Przy rzeźbie, mięśnie zawsze trochę stracą objętości ale to od Ciebie zależy czy te spadki będą duże czy minimalne czyt.(Dieta, odpowiedni trening, suplementacja).
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
dołaczam się z pytaniem na temat rzeżby. czy możecie podać % spadki mięśni w czasie rzeźby zakładając że dieta i cała otoczka z tym związana jest si. a dugie pytanko jest następujące: jak dobrać ciężary do ćwiczeń na rzeźbę?
...
Napisał(a)
Procentu Ci nikt nie powie bo to sprawa indywidualna, a ciężary to poczytaj podwieszone posty, ale tak bardzo ogólnie to powinieneś wykonać 20-10 powtórzeń w jednym ćwiczeniu po 4-5 serii i jeszcze lekki zapas powinien pozostać ale nie jest to przykład na którym powinieneś sie wzorować.
www.kulturystyka.pl/atlas/ - to też się sprzyda
www.kulturystyka.pl/atlas/ - to też się sprzyda
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Podstawa to aero + dieta. Co do treningu to chodzi tylko o to zeby podtrzymywać włąsnie miesnie ale te teorie są dosc rozbiezne(przydatne glutaminy i Hmb). Co do ilosci powtórzeń to uwazam iz 12-15. Ale kazdy ma własną teorie dopasowaną do włąsnych indywidualnych predyspozycji.
trening.mafia.hardcor.pl
Polecane artykuły