Negatywne powtorzenia przy bicku ?

za długo mala grupa miesniowa utrzymuj takie przerwy jak CI mowie poczujesz wtedy i pompe lepsza i efekty moze . Tylko zmniejszenie ciezaru bedzie musiało nastąpic

ok dzieki. Czy wobec tego na trica tez powinny byz przerwy w granicach 45-60 sek ? A na inne partie jaki proponujesz odpoczynek ?

Na małe 45-60 sec proponuje a na duze 90-120. TO tak w standardzie jak dla mnie. oczywiscie z tą roznicą ze izolowane zawsze powinny być z przerwą 60 sec włąsnie tez a tylko te podstawowe po 120 sec.

dzieki. Niech masa bedzie z Toba