maksy

mam pytanie?
Kiedy mierzymy maksy w HST?? Wiem że pisze że przed rozpoczęciem całego HST Ale czy to jest napewno dobrze?? Czy może mierzymy po każdym mirko-cyklu ?? Bo jak zmierze maksy przed rozpoczęciem całego HST dla 5 powtórzeń to po 6 tygodniach skoczy mi siła i tym maksem którym sobie zmierzyłem przed rozpoczęciem HST będe wstanie wykonac 10-15 powtórzeń ??
To jak to jest ??

ustalamy je przed zaczeciem makrocyklu i trzymamy sie wyliczonej progresji do jego skonczenia

a niewydaje się tobie że lepiej by było mierzyć maksy po każdym mikro-cyklu ?? Bo siła wzrasta bardzo szybko i te maksy które wylicze przez makro-cyklem nie będe już maksami bo będe wstanie wykonać większym ciężarem założone powtórzenia ???????

Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-28 23:07:50

hehe to nie ma sie nic wydawac
bryan haycook przeprowadził BADANIA i z tego powstały zasady hst których sie trzeba trzymac :)

no dobra Dzięki za odpowiedz . SOG już nie wejdz bo wcześniej dawałem .

prosze i dzieki =]